jem nie jem

[...] odmienny od innych,sprawa wyglada nastepujaco: Mam 23lata musialem zaczac prace w niemczech, typowo ciezkie prace budowlane, robota srednio po 12h, jak wracam na chate tylko jem obiad,prysznic,sen. Czwartek i niedziela trening FBW Od rana wstaje na niemilosiernych zakwasach,caly polamany i cykl dnia sie powtarza.Ochota na seks tez praktycznie [...]

na odzywkach przerwy sie nie robi ja tam jem cały rok ;) na podtrzymanie

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

I jak tam siedzenie przed tv i ćwiczenie??? ;-) Ja jestem w domu, ale jakoś święta mi szczególnie niestraszne. Nie ciągnie mnie do niczego, mam już zaplanowane, co jem i się tego trzymam ;-) może tak mi łatwo, bo moja mama za szczególną kucharką nie jest ;-) Wesołych Świąt Monia ;-)

Hmm chcialem wiedziec czy pijac 2-3 koktaile z bialkiem zapewnie swojemu organizmowi dostateczna ilosc bialka (2 bialka,1 banan,mleko,miod) moje wymiary 180 95kg plus opona ktora zdazylem wychodowac;)a teraz musze zejsc z wagi ale chcialbym tez budowac dalej miesnie obecnie mam 38cm na lapie chcialbym wrocic powoli do 43-44 i zejsc jakies 15kg z [...]

[...] mi się zmienił smak. Czasem jabłko wydaje mi się zbyt słodkie %-) Ciągoty mam raczej do tłustego i słonego, a nie tak jak wcześniej do słodyczy. Nie czuję się głodna (bo jem więcej) i nie mam napadów obżarstwa odkąd trzymam czystą michę. Z tym głodem to nie do końca tak, ze nie czuję się głodna, bo czuje, bo sadło płonie ;-) wieczorem musze [...]

Siemanko chłopaki. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale , ale jakoś mnie tutaj przyciągło. A więc. Nie wiem jaki mam typ budowy. Ale stawiam na ekto-mezo. Dlaczego? Jestem szeroki w barkach (nawet i szerszy od niektórych kolegów mezomorfików) , Robię pompki (Długo ich wcale nie robię a klata - mięśnie piersiowe mi fest nawet urosły) , ręce tak samo [...]

Ćwiczę dla siebie, po prostu nie mam dostępu do tego, by codziennie mieć mięso, musze jeść to co jest. Staram się jeść z rana placek (Owsiane i jajka), jem nieraz serek wiejski.

[...] 20grudnia 2010 zaczałem cwiczyć już z planem treningowym i ze sprzętem i wtedy wziałem pierwszy raz CM3 :D obecnie ważę 94-95kg na czczo przy wzroscie 185cm. co do diety to jem tak jak pozwalają na to finanse no ale w wiekszym stopniu odpowiednio. czasem zrobie jakiś cykl na kreatynie. waga mi duzo poszła przez ten cały czas ok 2.5roku, z czego [...]

[...] bede mogła ubrac nawet krotkich spodenek.. Czuje sie naprawde z tym źle. Ważę ok 75kg 176cm. Przeczytałam chyba z milion tematów i artykułów i doszłam do wniosku, że chyba jem za mało.. Do tej pory jadłam: 6:00 Śniadanie: jajecznica z trzech jaj na cebuli + 70 gram sera białego 10:30 II Sniadanie: jogurt naturalny 15:00 Obiad: 230 gram piersi z [...]

jem moze 6 posiłkow dziennie ale posilki sa małe bo duzych nie dam rady zjesc.

jem to co mi ugotują. chociaż powiedziałem mamie, że jeżeli uda mi się ułożyć dobrą dietę to dam jej listę składników potrzebnych jak i tych których jeść nie wolno i wybierzemy się na zakupy żeby zaplecze kuchenne poddać wymianie. jem m.in. pierogi z serem, mięsem czy jakimiś owocami. Czasem są naleśniki, jeszcze rzadziej spaghetti. Podstawą są [...]

[...] Nox - Aminostar BCAA - OLIMP KRE ALKALYN Ćwiczę 3razy w tygodniu, mój cel jest utrzymanie obecnej masy ale jej wyrzeźbienie i pójście w sile. Moja dieta nie jest ułożona, jem śniadanie 9:00, mam siłownie od około 11 do 13:30 po niej obiad, kolacja 18:00. Rano produkty raczej białkowe, obiad staram sie jak najczęściej mięso a z kolacja rożnie [...]

WITAM, Chciałbym Was gorąco powitać to mój 1 post. Mam 23 lata wzrost 186 cm waga 82 kg Chce redukować, bo mam straszne wielkie boki, to mój problem od zawsze. OD miesiąca nie jem już słodyczy, mało tłuszczy itd. Moja dieta to max 1000 kcal. Mam w planie zredukowac do 75 kg.

[...] że nie lubisz, że masz mdłości, uczulenie .... U mnie w pracy też jest wyprawianie urodzin z kawą i ciastami. Aja swoją porcję pakuję w pudełko i biorę dzieciom albo daję dziewczynom w pracy.Ale nie jem. Pracuj nad odmawianiem };-) ps.sąsiadka moja mówi,że się popsułam bo nie piję piwa i nie jem ciasta.I się pyta czy już się naprawiłam :-D

[...] sie od slodkich rzeczy.Tak samo jak Ty bardziej ciagnie mnie do tlustych potraw z roznymmi zakazanymi na ten moment dodatkami. Jak juz wspomnialem smieci odpadaja.Jesli zjem pizze to albo wlasnej roboty,albo taka w ktorej skladniki sa dobrej jakosci. Jednak tyle czasu na diecie robi swoje,a twarog jest dla mnie produktem ktory poza okresem [...]

Ja trenuję tak od września 2011. Waga na starcie 116 kg obecnie 104 kg nadal redukcja. Dieta raz jest raz niema zależy od funduszy Nie jem fast foodów słodyczy itp.

Wegli okolo 150g , czasem troche wiecej ale nie duze ilosci, nie licze dokladnie co do grama, jest to bardziej spontaniczne, zreszta wiem ile mniej wiecej ma razowy, ryz, owsiane itd wiec czesto jem instynktownie :p

Yosia, po mojemu, to myślę, że skoro jestem głodna, to za mało jem, nie? ;-) Michę trzymam ok. 130b/110t/200 ww. Budzę się głodna i zasypiam głodna.

Pierwsze trzepanie dywanu w tm sezonie zaliczone :)) Poza tym widzę że w domu więcej jem %-) wcinam owoce i piję soki, bo ostatnio w ogóle nie spożywałem takich rzeczy więc się sobie nie dziwię. Trochę jelita mi się wydęły - ale do opanowania %-) słodyczy nie tykam - ale jak przyjdą święta to wszelkie ciasta będa pieścić moje podniebienie %-) [...]